Toutes les femmes enceintes à partir du 4ème mois de grossesse jusqu'à l'accouchement.

Nos cours se déroule de la manière suivante : 10 min de théorie en préparation suivis de 35 min dans l’eau, au total 45 min de cours.

• L'eau aide à équilibrer les énergies, soulage l'anxiété et le stress souvent ressentis pendant la grossesse.
  

• Elle renforce le corps et les muscles, et assure une hydratation naturelle.
  

• Elle prépare le corps à l'accouchement en améliorant les capacités cardio-respiratoires.

Oui, ces cours sont généralement considérés comme sûrs pendant la grossesse. Cependant, il est essentiel de consulter votre professionnel de santé avant de commencer tout programme d'exercices, y compris les cours prénataux aquatiques, pour vous assurer qu'ils conviennent à votre état de santé et à votre grossesse.

Les participantes apportent généralement des maillots de bain confortables ou des maillots de bain de grossesse. Il est recommandé de porter un maillot qui permette de bouger facilement et qui offre un soutien adéquat au fur et à mesure que votre corps évolue.

Non, il n'est pas nécessaire de savoir nager pour suivre des cours prénataux aquatiques. Les cours incluent généralement des exercices doux et des mouvements dans des zones peu profondes (où l'on peut se tenir debout), sous la direction d'un instructeur qualifié. Toutefois, il est important d'informer l'instructeur de toute limitation ou inquiétude concernant la natation au préalable.